ふ箋せん20打ち込むなど単純な作業をするとき、無意識に歯を食いしばっていることがあります。日中にも使用したい場合は、歯医者さんに相談してみるとよいでしょう。もし日中に使用する場合は、洗浄方法なども変わりますので、よく聞いておきましょう。いる箇所はないかなど、本体の確認をします。また、お口やあご、顎関節などに支障はないてしまう人もいます。そのようなときは使用を中止し、歯医者さんにご連絡ください。後に製作します。できあがるまで数日間かかるため、数回歯科医院へ通っていただく必要など、トラブルが起こることがあります。また、痛みや異常を感じたり、睡眠が妨げられche ck!日中はつけていいの？メインテナンス（定期受診）では、何するの？すぐにできあがるの？異常を感じたら、どうすればよい？ 歯ぎしりを完全に改善することは難しいです。しかし、日中の歯ぎしり・食いしばりを改善することは、睡眠中の改善にもつながります。そのため日中に歯ぎしり・食いしばりをしないように意 たとえば「歯を離す」などと書いた付の目につくところに貼り、目についたら実践しましょう。目につくたびに深呼吸をしてみるのもよいでしょう。 一つの指だけマニキュアの色を変えて、「歯を離す」というサインにする方法もあります。指をみたときに自分に気づきを与えることができます。識することが大切です。食事中なども、普段から弱い力で歯と歯を合わせるように意識してみましょう！を自分歯ぎしり・食いしばりを軽減するには？ナイトガードの気になる疑問Q たとえば仕事をしている人だと、パソコンをAQ ナイトガードがすり減っていないか、壊れてか確認します。AQ まず歯科医院で歯型をとる必要があり、そのがあります。AQ ナイトガードはひびが入ったり、変形したりA
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